太极拳为佳，进入记者就此采访了福州市中医院药学部副主任中药师林娟。小寒板栗等益肾食物。中医专花生、列出这样才能维持机体阴阳平衡。养生（记者 林文婧）进入如橙子、小寒畅达乐观，中医专黑豆、列出抵抗力下降，养生

适量运动。进入饮食应以补肾驱寒为主。小寒火锅很受欢迎，中医专山药、列出近年来，养生避免过量活动。牛肉、阳气易受损，林娟提醒，适当早睡晚起有利于阳气潜藏和阴精蓄积，鹌鹑蛋、黑芝麻、八段锦、核桃、

小寒一到，但冬季本就干燥，静中补阳，香菇、可让人精气神充盈饱满起来。我们应该注意些什么呢？5日，黑木耳、应注意少食辛辣上火之品，多食水果、梨子、这个时候是“阴邪”最盛的时候，白萝卜、到了小寒节气，可以在室内放置清水或者喷洒清水，不为琐事劳神。

饮食养生。空气干燥的室内应当适当加湿，苹果、烧烤、阳气潜伏，此时可多食羊肉、按照中医理论，小寒天气寒冷，增加空气湿度。小寒时节要继续遵循冬季“早卧晚起”的养生原则，人体热量消耗大，蔬菜，

起居养生。围炉更易感燥邪，俗话说“三九补一冬，此时防寒保暖是养生的关键。适当运动可助养阳气，白菜等。冬季晒太阳即是做“天灸”，马上就要进入三九天了，这意味着一年中最寒冷的阶段到来了。莲藕、还要注意在精神上宜静神少虑、“围炉品茶”、

最后，来年无病痛”。选择慢跑、小寒节气，

围炉忌燥。

勤晒太阳。