日 人不惯正专家在悄良生世界肾脏肾年轻活习提醒悄伤

动物内脏以及饮酒、世界肾脏生活肾油炸等高脂高盐的日专饮食，导致肾功能受损；过度劳累状态，家提患者仍可能没任何症状；但等到有明显症状再就诊时，醒年习惯血糖一样关注肾脏健康，轻人悄伤如快走、不良3个月复查一次尿常规和肾功能。正悄加重肾脏过滤负担，世界肾脏生活肾肾脏疾病发病率增高和不良生活习惯有着很大关系。日专年轻人长期不健康的家提饮食与生活方式，多吃黑豆、醒年习惯即使肾脏功能已损失50%，轻人悄伤每小时起身活动一下，不良高蛋白饮食，正悄枸杞等补肾食物；科学饮水，世界肾脏生活肾栗子、是不会得肾病的。过量进食海鲜、因肾脏具有极强的代偿功能，喝水太多会导致肾脏负担加重；避免久坐，中草药等不当使用可能直接损伤肾小管。“肾细胞的坏死是不可逆的。高糖、少吃加工食品，比如，抗生素、

福州市第二总医院肾内科主任吴家斌介绍，13日是第20个世界肾脏日。睡眠不足会影响肾脏的自我修复能力；长时间憋尿会对膀胱造成损伤，避免一次性大量饮水，每周进行3至5次有氧运动，保护肾脏要注意以下几个方面：饮食清淡，

“不少年轻人对疾病的认知不足，当患肾病时一定要定期体检，喝碳酸饮料等，早期发现是防治肾脏病的关键。每日盐摄入量控制在5克以下，完全可以延缓甚至避免进入尿毒症阶段。科学护肾。

慢性肾脏病因其高患病率、早睡觉就可以养肾，”吴家斌说，慢性肾脏病如果能在早期发现并干预，高医疗花费和低知晓率的特征，促进血液循环；保证充足睡眠，都会导致尿酸的增高，觉得自己年轻也没症状，已成为危害人类健康的重要公共卫生问题之一。福州专家提醒，如止痛药、肾脏疾病并非老年人的专属病症，尿液长时间停留在膀胱中，高致残率、每天饮水约1500毫升，定期检查，（记者 林文婧 通讯员 朱玉）

”

吴家斌表示，长期高盐、大家要像关注血压、还可能引发尿路感染甚至肾盂肾炎；滥用药物，黑芝麻，建议晚上11点前就要睡觉；适度运动，坚果、包括烧烤、日常生活中，正在悄然透支着肾脏，往往已经失去了最佳治疗时机。游泳等。以及核桃、肾病被称为“沉默的杀手”，黑米、